El Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Eller, hiç şüphesiz gün içerisinde en çok kullanılan organlardandır ve her türlü zeminle temas edebilirler. El bölgesindeki cilt dokusu, yaz kış demeden her mevsimde ve şartta dış etkenlere maruz kaldığı için çatlak, kuruluk, nasır, tahriş ve hatta erken yaşlanma gibi cilt problemlerine karşı daha yatkındır. Çoğu kişi ellerine gereken özeni göstermese de; gün boyunca toza, kire, mikroplara, kimyasallara, güneş ışınlarına, sıcaklık ve nem değişimlerine, rüzgara, hatta fiziksel zorlamalara maruz kalan elleri sadece yıkamakla yetinmeyip hak ettiği değeri vermek gerekir.

En Etkili El Bakımı Uygulamaları Nelerdir?

1- Elleri Yıkamak ve Temiz Tutmak

Bulaşıcı hastalıkların yayılmasını önlemek için elleri aşırıya kaçmadan düzenli olarak yıkamak ve temiz tutmak önemlidir. Özellikle yemek yemeden önce ve tuvaleti kullandıktan sonra elleri yıkamak gerekir. Elleri yıkarken nemlendirici hafif bir sabun kullanmak ve ılık su ile köpürterek elleri en az 20 saniye boyunca kuvvetlice ovmak ve durulamak önemlidir. Bu sırada, özellikle tırnak dipleri ve parmak araları gibi gözden kaçabilecek bölgelerin de temizlendiğinden emin olunmalıdır. Ancak kullanılacak sabunun cilde uygun olması önemlidir. Çünkü sert sabunlar ve güçlü antibakteriyel sabunlar cilde zarar verebilir. Bununla birlikte ellerin nemli kalmaması için tamamen kuruduğundan emin olunmalı, bunun için kağıt veya kumaş havlu kullanılmalıdır.

2- Elleri Düzenli Olarak Nemlendirmek

Cildin sağlıklı, güçlü, yumuşak ve esnek kalması için nemlendirilmesi gerekir. Elleri cilt türüne uygun, nemlendirici, besleyici ve onarıcı özellikte (tercihen doğal içerikli) kremlerle korumak önemlidir. Özellikle sabah elleri yıkadıktan sonra ve gece yatmadan önce tekniğine uygun bir şekilde düzenli olarak derinlemesine nemlendirme sağlanmalıdır. Soğuk hava, sık el yıkama ve temizlik ürünleri kullanımı gibi durumlarda ekstra nemlendirici kullanılması önerilir. Şayet gün içerisinde eller kurumaya başlarsa, tekrardan nemlendirici krem uygulamak faydalı olacaktır. Kremin ellere masaj yaparak sürülmesi ve hafifçe ovma hareketiyle yedirilmesi, cildin kremi daha iyi emmesini sağlayacaktır. Ayrıca dışarıdayken çantada nemlendirici krem bulunmalıdır.

3- Nazikçe Peeling Uygulaması Yapmak

Peeling, cildi biriken ölü hücrelerden ve kirlerden arındırarak cilde daha sağlıklı ve canlı bir görünüm kazandırmak için yapılan bir uygulamadır. El cildine haftada bir kez düzenli olarak peeling yapmak gözeneklerin açılmasına yardımcı olarak cildin daha sağlıklı bir şekilde nefes almasını sağlar ve cilt bakım ürünlerinin daha etkili bir şekilde emilimini teşvik eder. Üstelik el maskelerinin özellikle peeling işleminden sonra uygulanması, besleyici ve yenileyici etkilerini artırmayı sağlar. Peeling yapmak bu sayede cildi adeta yenileyerek ve tekrardan canlandırarak cildin daha sağlıklı, canlı, ışıltılı ve pürüzsüz görünmesini sağlamasının yanı sıra ince çizgiler ve lekeler gibi çirkin cilt kusurlarını azaltır ve cilt tonunun eşitlenmesine de yardımcı olur.
(Ayrıca Bakınız: Peeling Nedir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?)

4- El Tırnak Bakımı (Manikür) Yapmak

Tırnakların daha sağlıklı, güçlü ve estetik görünmesi için ayda bir kez düzenli olarak bakım yapmak önemlidir. Özellikle tırnaklarının uzun olmasını isteyenler, mutlaka bakımını yapmak zorundadır. Tırnak bakımında ilk olarak eller temizlendikten sonra varsa oje çıkarılır. Tırnaklar istenen uzunlukta kesilip tırnak törpüsü ile düzgünce şekillendirilir. Kütikülleri yumuşatmak adına eller ılık suda bekletilir, ardından tırnak eti iticisiyle geriye itilir ve gerekirse fazla tırnak etleri kesilir. Bu aşamadan sonra, ellerdeki istenmeyen tüyler temizlenir. Tırnaklara bir kat baz oje sürülerek kuruması beklenir, ardından seçilen renkteki oje ince katlar halinde uygulanır. Üst kat oje sürülüp renkli oje korunur ve parlaklık kazandırılır. Son olarak taşan ojeler temizlenir.
(Ayrıca Bakınız: İstenmeyen Tüylerden Kurtulmanın En Etkili Yöntemleri)

5- Sağlığa Zararlı Alışkanlıklardan Kaçınmak

Yaşam tarzı, sağlık ve estetik sorunlarının önlenmesinde kritik bir rol oynar. Ellerin su, nem ve besin dengesini sağlamanın yanı sıra elleri güneş, su ve ev işleri gibi onları tahriş edebilecek şeylerden korumak da önemlidir. Bu sebeple yüksek koruma faktörlü ve geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanılmalı fakat yeterli D vitamini alımını sağlamak için güneşle doğrudan temasta ihmal edilmemelidir. İster bulaşık ister bahçe işi olsun ev işi yaparken ve kimyasallarla çalışırken mutlaka eldiven kullanılmalıdır. Ayrıca kış aylarında, buz gibi soğuk havalarda, sert rüzgarların olduğu sonbahar dönemlerinde de ellerin kurumaması için eldiven giyilebilir. Oje sürmeye ara sıra ara verilmeli ve tırnakların lekelenmemesi için daima bir baz kullanılmalıdır.
(Ayrıca Bakınız: Nasıl Sağlıklı Olunur? En İyi Sağlıklı Yaşam Önerileri Nelerdir?)